Front Squat 100-120-140kg 1×2 Speed Deadlift 255kg 6×1, 3-5 min vila Bench Press 100kg 1×5 115kg 1×3 130kg 1×2 140kg… Läs mer »
Sjukdom gör en inte starkare Så… jag är på väg att bänkpressa min ålder plus en nolla. 180 kg, 18… Läs mer »
Explosiv bänk träning Bra speedbänk pass med Johan Prieduls. Vi körde speed bänk första gången tillsammans i den här lokalen… Läs mer »
Speedbänk – 3 grepp, 12×3, 75 kilo+band. Gjorde även 100, 110, 120×3 plus band. JM-press m band – 5×6-10. Hantelcurl… Läs mer »
Första året av högrepsträning I början av september, veckan efter att jag fått min idé, var det tävling. Jag fortsatte… Läs mer »
Marklyft: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 180 kg 2×5 Apollo mark: 100 kg 1×1 120 kg… Läs mer »
24/3-21 Speedbänk Röda band +kedjor 87,5x3x3 95x3x3 102,5x3x3 35x3x34,27,26 1/4-21 Kloss 8,2 cm 185 129,5x2x19,18 7/4-21 WSBB 10or 105x1x10, 112,5x1x10,… Läs mer »
Bench Press 100kg 1×5, paused 115kg 1×3, paused 130kg 1×2, paused 140kg 1×1, paused 150kg 3×1, paused 2, TnG 1… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 6×20 Lite supraspinatus rehab. Ja det är vad det är, lite tufft med de där 6 st… Läs mer »
Trapbar mark: 120 kg 3×10 140 kg 3×10 Boxböj: 60 kg 5×10 Kabelcrunches: 30 kg 3 set Ja, inte mer… Läs mer »
Bänk: 150 kg x 24/20/18/15/14 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30 kg 4×12 Ja… Läs mer »
Bänkpress – 7×10, 1×9 110×10 117-5×10 125×10 132,5×10 140×9 130×10 120×10 120×10 Stående hantelpress – 4×6-15. Drag till hakan SS… Läs mer »
Varför började jag träna högreps i bänkpress? Jag gjorde en minst sagt ostrukturerad video vad gäller min högrepsträning i bänkpress.… Läs mer »
Beltless Deficit Deadlift 220kg 1×2, 250kg 1×1, 265kg 1×2 Beltless Squat 150g 5×5 Rev.Hyper 90kg 2×15 KB Swings 28kg 4×15… Läs mer »
Bench Press 95kg 1×8 112.5kg 1×5 125kg 1×3 135kg 1×1 140kg 4×1, 1×5 112.5kg 1×6, 1×12 Dala-Triceps 6×10 Barbell Row… Läs mer »
SSB Box Squat vs Bands 120kg+lila band 6×2 Speed Deadlifts 240kg 8×1 Camber Goodmornings 120g 4×6 Leg Extensions 4×12 Reverse… Läs mer »
Goodmornings – SSB: 20 kg 3×15 Utfallssteg – SSB: 20 kg 1×10 Knäböj – SSB: 60 kg 2×10 Marklyft: 120… Läs mer »
Ballistic Benching 80kg 2×5 87.5kg 2×5 95kg 2×5 102.5kg 2×5 Closegrip Bench Press 72.5kg 2×15 Overheadpress 5×5 50kg slow tempo… Läs mer »
Viking 1983 – Nordens Starkaste Man Viking var namnet på den första stora strongman tävlingen i Sverige. Man hade 1981… Läs mer »
Leif ”Wiggen” Wigholm, Styrkelyftare och Starkeman Leif ”Wiggen” Wigholm från Tidaholm född den 26 april 1951 och gick bort 19… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.