Tyngre Kraftsport Videoversion Podcasten tyngre kraftsport kommer allt mer och mer komma i video format. Det vill säga alla gånger… Läs mer »
Paused Deadlifts 225kg 6×2, 3 set utan bälte Belt Squat Machine 140/170/190/180kg 1×10 Band Leg Extensions 1×100/50 Band Leg Curls… Läs mer »
Paused Bench vs 32kg Chain 100/112.5/120/127.5kg 1×1 100kg 5×3 Tricep Hell, 85kg, 1×20/18. Failade slutet på sista. Single Arm Band… Läs mer »
Squat, 180kg 8×2 Camber Good Mornings vs Forward Bands, 80/90/100/100kg 1×8 Barbell Row 100/120/120/120×6 Belt Squat vs Bands 4×8-10 Leg… Läs mer »
Explosive Pin Press 95-110kg 12×3, short rest, 3 olika grepp. Standing DB Shoulder Press 1×20/25/15/15 Chins 4×6/7/8/8 DB Pullovers 4×12… Läs mer »
Bench Press 90/95/100/105/110/115/120/125kg 1×8 Floor Rolling Triceps 4×8-10 Single Arm Triceps 1×80/70/60 Facepulls 4×15 Hammer Curls 4×15 Rolling Thunder 50/65/90kg… Läs mer »
Bänkpress 80kg x 33 80kg 2 x 28 80kg x 26 80kg x 23 Chins 1 x 5 3 x… Läs mer »
Bänk: 120 kg 4×22 120 kg 1×21 Chins – neutraltgrepp: 5×5 Hängande extensioner: 20 kg 3 set Hantelcurls: 16 kg… Läs mer »
Bänkpress 70kg 5 x 20 70kg x 18 faill Chins 3 x 3 Snerod 15kg 2 x 8 Hängande extentioner… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /5 90×22 /3 90×22 Pass 2: Medelbänk 100×12 100×12… Läs mer »
Paused Deadlifts 210kg 6×3 Beltless Box Squats 120kg 6×6 Reverse Hypers 100kg 3×15 Straight Leg GHR Situps 3×10 Side Bends… Läs mer »
Floor Press 132.5/142.5/150kg 1×1 105/110/115/115/120kg 1×3 Tricep Hell, 80/82.5kg 2×20 Single Arm Band Tricep Pushdowns 1×70/60/60 Rear Delt Flies 3×12… Läs mer »
Squat 175kg 8×2 Forward Band Good Mornings 60/100/90/90kg 1×10 Sloppy Barbell Rows 100kg 4×8 Reverse Hypers 80kg 2×20 Band Leg… Läs mer »
Explosive Pin Press 95-102.5-110kg 9×3 Standing DB Shoulder Press 1×20/25/15/8 Chins 1×6/7/8 DB Pullovers 3×12 Prone Y-Raises 3×10 Prone Paused… Läs mer »
Bench Press, 90/95/100/105/107.5/110/112.5/110/107.5/105kg 1×10 Floor Rolling Triceps 3×10 Single Arm Band Triceps 3×50-ish Hammer Curl 7kg 1×100 Facepulls 3×20 Start… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »
Så… I lördags hände det, årets första tävling. Äntligen! Visserligen inte en officiell SSF-sanktionerad tävling men ändå en tävling. Vi… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.