Pass 1: Bänkpress 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×25 Pass 2: Smalt grepp 105×10 112,5×10 120×10 130×10 PB… Läs mer »
Började pass 1 trött och sliten, förmodligen ätit för lite. Har laborerat med kalori intaget men ökade detta under veckan… Läs mer »
Bänkpress 20kg 5 x 15 Dalande triceps 30kg 5 x 8 Latsdrags 35kg 1 x 10 45kg 3 x 10… Läs mer »
Lite strögrejer för underkroppen. SSB Utfall – 8 cm platå: 20 kg 3×10 Jungelmark: 100 kg 3×10 SSB Goodmornings: 40… Läs mer »
Bänkpress 20kg 6 x 5 Militär press 40kg 3 x 10 Sälrod 60kg 3 x 8 Pullovers 20kg 3 x… Läs mer »
Bänk 8 set 22 reps – 100kg JM pressar 5 x 10 Push down Militärpress Sälrodd 8 x 6 Ett… Läs mer »
Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »
700 KG TOTAL Del 1 – Första försöket Jag har inte skrivit något här på runt tre månader, i ren… Läs mer »
Bänk: 100 kg 4×30 100 kg 1×52 100 kg 2×30 Latsdrag: 4 set Facepulls: 4 set Stångcurls: 3 set Ja… Läs mer »
Uppvärmning utfall 20×3 Raka mark utan vikt 20×3 Marklyft 60x2x10 120x1x6 160x1x6 175x1x6 185x4x6 Boxböj 20x2x10 60x1x10 80x1x6 110x4x8 Utfall… Läs mer »
Pass 1 130kg 2×10 140kg 6×10 Pass 2 100kg 10×22 Pass 3 130kg 25 140kg 20 150 14 130 20… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.