Fredag, Vecka 35 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 135 3 15 100 1 MR(38reps) Extensioner till bänk… Läs mer »
Onsdag, Vecka 35 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »
Nu är sista grundträningsblocket inför Nordiska mästerskapen avklarad. Nu väntar tre veckors toppning innan det är dags att kliva ut… Läs mer »
Måndag, Vecka 35 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10… Läs mer »
Träningen för vecka 34 Pass 1 – Måndag 19/8 Löpning: 10 kg skogsterräng 1h 6 min Bänkpress: 80 kg 4×30… Läs mer »
Lättare vecka. Tight i ena skuldran, jobbar vidare och försöker hålla position. Pass 1: Bänkpress: 120kg 6×10 JM press golv:… Läs mer »
Fredag, Vecka 34 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 130 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set… Läs mer »
Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »
Onsdag, Vecka 34 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 3 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »
EM då… Resan gick bra och vikten var under kontroll. Vägde 93,0 dagen före tävlingen och kunde äta som önskat… Läs mer »
Bänk: 120 kg 1×1 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 100 kg 1×20 Känns väl okej med… Läs mer »
Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 2×1 180 kg 1×1 200 kg 2×1 210 kg 1×1 220 kg 1×1 120… Läs mer »
Bänk: 160 kg x 17 – Nära 18 180 kg x 10 200 kg x 3 Lätt assistans Tekniken är… Läs mer »
Måndag, Vecka 34 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
