Det vi ska prata om idag är den mer klassiska, volymbaserade metodiken. Vi kommer inte hålla oss stenhårt till principen… Läs mer »
Jonathan Henningsson slog under loppet av drygt ett år tre juniorvärldsrekord i bänkpress i tre olika viktklasser. Han höll alla… Läs mer »
Hur kom högreps i bänkpress in i min träning och varför? Här är en kort berättelse om hur det började,… Läs mer »
Eric Spoto föddes den 22 oktober 1976 på Long Island i New York. He började lyfta vikter när han var… Läs mer »
För ca 2500 år sedan sprang en herre vid namn Pheidippides ett marathon i full panik, kom fram till Athen… Läs mer »
Built Strong | Conjugate + Extra Det här är ett conjugate-program inspirerat av Westside Barbell. Programmet använder träningsband som extra… Läs mer »
Built Strong | Conjugate Det här är ett conjugate-program inspirerat av Westside Barbell. Programmet använder träningsband som extra motstånd under… Läs mer »
Barbell Built | Conjugate Det här är ett mycket grundläggande conjugate-program där en vanlig skivstång räcker och du inte behöver… Läs mer »
Nu kan du anmäla dig till Grand Bult Seminar 2026 den 3 januari! Du hittar anmälan i fliken för seminarier… Läs mer »
Vad har vi att lära om träning historiskt? Jag är gammaldags i mycket. Styrketräning är inget undantag. Jag har kallat… Läs mer »
Built Strong 1.0 – Compound maxreps Built Strong 1.0 – Komplexa Maxreps är ett träningsprogram med fokus på styrkelyft, men… Läs mer »
1 Upper 1 Lower 1 upper 1 lower är ett styrketräningsprogram som innehåller ett pass för överkroppen och ett pass… Läs mer »
Året närmar sig sitt slut och du har börjat planera ditt kommande nyårslöfte om att ditt nya liv officiellt ska… Läs mer »
Built Like Buktryck Built Like Buktryck är ett program för dig som har en bakgrund inom styrketräning och har tränat… Läs mer »
Efter att i ett decennium haft sitt tränings fokus inställt på strongman släpper nu Marcus ”Buktryck” Yngvesson det fokuset. Han… Läs mer »
Vad kan skivstångsrodd göra för dig? Jag har själv tränat några år nu. Till det har jag tränat många andra… Läs mer »
Vecka 42 Måndag 20251013 Bänkpress: 100 kg + Band ( 15 kg / 25 kg ) 5×3 – Smalt 110… Läs mer »
Känner mig friskare denna veckan och träningen fungerade lite bättre. Vecka 41 Måndag – 20251006 Bänkpress: 100 kg + Band… Läs mer »
Vad innebär Utöfrande, stil och teknik? Rickey Dale Crain var en fenomenal styrkelyftare under sin tid. Han var också en… Läs mer »
Jag heter Max Danielsson och är 30 år gammal. Jag har tränat hela livet och hållit på med diverse sporter… Läs mer »
Kör för första gången en period med conjugate i över och underkropp. Startade veckan lite ringrostig efter EM. Blev sjuk… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.