Lidingöloppet, detta anrika 30 km långa lopp i Stockholm som gått varje år sedan 1965 och är världens största terränglopp… Läs mer »
Friidrotts VM i Tokyo går just nu och en sak som har blivit en snackis därifrån är att OS-bronsmedaljören (i… Läs mer »
Barbell Built Beginner är för dig som ALDRIG egentligen styrketränat med skivstång. Programmet togs fram till alla dem som ville… Läs mer »
Built Foundation upper body är ett program där du gradvis ökar vikterna under flera veckor för att få möjlighet att bygga… Läs mer »
8s @ 80 är ett program som bygger mer eller mindre på en enda metod: att ta dig till ett… Läs mer »
Barbell Built Express Volume är ett program ur Barbell Built Express programserien. Perfekt för dig som bara har tillgång till en skivstång… Läs mer »
Barbell Built Express HIT för dig som bara har tillgång till en skivstång och begränsat med tid kan det här… Läs mer »
PL Buildning Block är ett program som kan passa om du är osäker på vad du behöver i din träning… Läs mer »
Barbell Built har sitt ursprung i ett program som utvecklades hösten 2022, känt som ”Bult-projektet.” Det testades av en mångsidig… Läs mer »
Barbell Built har sitt ursprung i ett program som utvecklades hösten 2022, känt som ”Bult-projektet.” Det testades av en mångsidig… Läs mer »
Junk Volume Kings & Queens är ett bänkpress program baserat på tre av Josef Erikssons vanligaste metoder i bänkpress. Programmets… Läs mer »
PL Singels – Advanced är ett program i serien SL Singlar (PL Singels). Detta programmet är riktat till dig som… Läs mer »
PL Singels – Intermediate är ett program i serien SL Singlar (PL Singels). Detta programmet är riktat till dig som… Läs mer »
PL Singels – Beginner är ett program i serien SL Singlar (PL Singels). Detta programmet är riktat som är lite… Läs mer »
Barbell Built | All round – Express är ett program framtagit för dig som har en bakgrund i styrketräning. Du… Läs mer »
Learn the lifts är ett program skapat för att ge goda förutsättningar för att lära sig styrkelyften lyften. Programmet baseras… Läs mer »
Basic Bench 1.0 är ett väldigt grundläggande linjärt bänkpress program med tillhörande assistansövningar. Passar dig som är i ett skede… Läs mer »
HAK PL 2024 är ett styrkelyfts program där kärnan i programmet användes av Hallsbergs AK under 2023 för att ta… Läs mer »
Vägen till 200 kg knäböj är ett program som skapades för att få Viktor Söder till 200 kg i knäböj.… Läs mer »
10 x 10 By J.E är ett träningsprogram som sträcker sig över 7 veckor. Då inkluderat en ett maxningstillfälle. Programmet… Läs mer »
Som rubriken lyder handlar detta inlägget om planeringen av kommande träning inför Ironman Kalmar 2026. För min del blir… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.