Detta program är baserat på Josef Erikssons egen träning inför EM i bänkpress, samtidigt som han bygger en grund inför… Läs mer »
In & Out Gym är ett program utformat för effektiv träning när livet är oförutsägbart. Programmet är upplagt som två… Läs mer »
In & Out PL är ett styrkelyftsinriktat program som är utformat för att hjälpa dig att få det viktigaste träningsarbetet… Läs mer »
Världsmästerskapen i bänkpress 2026 i Warszawa är här, och laget från Built Strong, coachat av Josef Eriksson, består av totalt… Läs mer »
Sätt fast hakremmen på hjälmen ordentligt och håll hårt i era plånböcker för idag blir det åka av i ekonomins… Läs mer »
Helt plötsligt var vi här i början av maj. Nu nalkas ljuvlig sommar då gräs och gröda gror. En annan… Läs mer »
Vad betyder det att vara tränare, eller ”coach”? Vad betyder det att vara tränare, eller ”coach”? Ja, coach är ju… Läs mer »
Hallå! Ja, tidigare i veckan hände något riktigt olyckligt. Mitt YouTube-konto blev hackat av någon som ville streama om kryptovaluta,… Läs mer »
Tränar just nu mot VM i bänkpress och veckan efter VM är det DM i styrkelyft. Programmen jag kör är… Läs mer »
Tränar just nu mot VM i bänkpress och veckan efter VM är det DM i styrkelyft. Programmen jag kör är… Läs mer »
Tränar just nu mot VM i bänkpress och veckan efter VM är det DM i styrkelyft. Programmen jag kör är… Läs mer »
Tyngdlyftning är den äldsta skandaliserade kraftsporten. Dock har den inte alltid sett ut som idag. Vid första olympiska spelen 1986… Läs mer »
Kan man bli starkare i bänkpress av att träna på som mest 45% av 1RM? Det korta svaret är ja.… Läs mer »
Jag gillar att dela upp ett 1RM i två delar: tekniskt 1RM och fysiskt 1RM. En person som kan dra… Läs mer »
För 1 år sedan tog jag mig på nån vänster igenom Vasaloppet Öppet Spår 90 med betydligt mer tur än… Läs mer »
Träningen efter SM startade fredagen veckan där på. Jag kör nu på för fullt mot VM i slutet av maj.… Läs mer »
Hur brett ska man hålla vid bänkpress? Är det individuellt, eller finns det en vidd alla bör ha oavsett? I… Läs mer »
HAK 2026 är ett program framtagit för flera medlemmar på Hallsbergs Atletklubb. Programmet är uppdelat på 5 olika pass. Första… Läs mer »
Att ha ett eget hemmagym är något många drömmer om! Jag har faktiskt majoriteten av mitt liv alltid haft ett… Läs mer »
Den 7 februari drog Max Danielsson 300 kg i marklyft. Vägen dit har varit allt annat än linjär. I den… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
