Idag blir det ett lite annorlunda inlägg, då det vid första anblick kanske inte är så träningsinriktat. Igår nåddes jag… Läs mer »
Bra vecka allt som allt. Träningen går fint och kroppsvikten är bra, relativt sätt. Vägt 87,3 på morgonen och går… Läs mer »
Om du är en styrkelyftare som behöver en off-season-period eller ett off-season-program, eller någon som gillar styrketräning och vill ha… Läs mer »
Programmet för dig som vill träna effektivt och hårt! Där din fitnessnivå avgör hur hårt du kan pressa dig i… Läs mer »
20260921 Måndag Löpning: 10,02 km 154 puls 1:02:19 / 6:13 Bänkpress: 150 kg 3×15 JE press över huvudet: 40 kg… Läs mer »
Detta loppet planerades in veckan före då jag visste jag skulle vara i Stockholm. Trodde jag skulle utan att vila… Läs mer »
Denna vecka blev speciell för jag bestämde så sent som förra veckan att lägga in ett 5 km lopp på… Läs mer »
20260907 Måndag Går nu på programmet Fast & Strong som finns i Built Strong Appen. Dock bara på bänkpress delen.… Läs mer »
Då är detta sista veckan med Bult Projekt progammet. Kommer dock stryka sista passet pga bröstet måste vila. Se om… Läs mer »
börjar denna veckan halvvägs klar med programmet. Ett program på 4 veckor med 4 pass i veckan. Jag väljer dock… Läs mer »
Minimaxlistisk träning då… ja tanken var att bedriva och skriva om minimalistisk träning. Vid vidare eftertanke så märkte jag dock… Läs mer »
Denna veckan började tungt. Känner mig inte alls med i matchen och har slem i halsen på morgonen. Utöver det… Läs mer »
Okej! Denna Tränings journalen är ju ett evigt projekt som senaste åren dalat mer och mer. Tror den kan hjälpa… Läs mer »
Då var den viktigaste semesterveckan slut och vi tar det från början! Denna gången valde vi som familj att ta… Läs mer »
Då var det dags. Efter mycket träning, mycket pengar och en viktnedgång är det dags att raka ben, raka armar,… Läs mer »
Vid Ironman Kalmar 2024 gjorde jag ett inlägg om vad allt egentligen kostade, vilket blev det mest lästa inlägget jag… Läs mer »
Detta program är baserat på Josef Erikssons egen träning inför EM i bänkpress, samtidigt som han bygger en grund inför… Läs mer »
In & Out Gym är ett program utformat för effektiv träning när livet är oförutsägbart. Programmet är upplagt som två… Läs mer »
In & Out PL är ett styrkelyftsinriktat program som är utformat för att hjälpa dig att få det viktigaste träningsarbetet… Läs mer »
Världsmästerskapen i bänkpress 2026 i Warszawa är här, och laget från Built Strong, coachat av Josef Eriksson, består av totalt… Läs mer »
Sätt fast hakremmen på hjälmen ordentligt och håll hårt i era plånböcker för idag blir det åka av i ekonomins… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.