Built Strong 1.0 är ett styrkelyft/powerbuilding grundträningsprogram. Det består av 4 pass i veckan över 5 veckor. Innehåller… Läs mer »
Det är inte alltid tävlingar går så bra, men ibland så. SM 2026 var en tävling som gick bättre. Jag… Läs mer »
Måndag 20260105 Bänk -Medel grepp: 160 kg 5×9/8/8/8/8 Militärpress: 65 kg 3×4 Extensioner från bänk: 40 kg 1×15 45 kg… Läs mer »
Måndag 20251229 Bänk: 130 kg x 21/20/20/17/15 Press bakom nacken: 30 kg 3×16 Rullande extensioner: 20 kg 3×14/12/10 Latsdrag bakom… Läs mer »
Starta träningsåret rätt – varför ambitionsnivå och vardag måste stämma överens Vi är en bit in i 2026 och många… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.