RIT = Reps i tanken

RIT står för Reps i tanken. Eller på Engelska då RIR = Reps in reserve. Alltså hur många mera reps du hade klarat än de du gjorde. Så om du ska göra ett set med 10 reps / 2 RIT innebär det att du ska två reps i tanken. Så om du vet att du klarar låt säga 10 reps på 50 kg i en övning som max och du ska göra 10 reps med 2 RIT så kan rätt vikt vara 52,5 kg att köra på.

Gillade du det du lästa? Stötta sidan med att handla hos tyngre HÄR

Josef Eriksson