Din första tävling Träna lyften som lyften ska utföras Det här är första delen i en serie med texter om… Läs mer »
Så… I lördags hände det, årets första tävling. Äntligen! Visserligen inte en officiell SSF-sanktionerad tävling men ändå en tävling. Vi… Läs mer »
Conjugate Bänkpress av Josef Eriksson (Bänkpress Test Tre) Bänkpress Test Tre, eller Conjugate bänk, av Josef Eriksson är ett Westside… Läs mer »
Gjorde 200 kg efter att ha tränat på 100 kg Jag har sedan 2010 propagerat mer än mycket för… Läs mer »
Vägen mot 200 kg i knäböj Den 19 januari till 13 juni 2020 tog sig Viktor Söder med flera… Läs mer »
Sjukdom gör en inte starkare Så… jag är på väg att bänkpressa min ålder plus en nolla. 180 kg, 18… Läs mer »
Första året av högrepsträning I början av september, veckan efter att jag fått min idé, var det tävling. Jag fortsatte… Läs mer »
Varför började jag träna högreps i bänkpress? Jag gjorde en minst sagt ostrukturerad video vad gäller min högrepsträning i bänkpress.… Läs mer »
Det har hänt mycket i styrketräningsvärlden de senaste 20 åren. Idag finns det fler träningsanläggningar än någonsin med fler inriktningar… Läs mer »
Kan du känna så här efter ett långt uppehåll från gymmet? Får du som oftast alldeles för mycket träningsvärk… Läs mer »
Kan vi lita på 1RM kalkylatorer? Fick en fråga på min Patreon om 1RM kalkylatorer. Det är ett ämne som… Läs mer »
The Seven Granddaddy Laws Of Training Fred Hatfield var en elitstyrkelyftare med två VM-titlar och flera världsrekord. Fred kallades även… Läs mer »
I början av 2016 spelade jag in en video om bänkpress hur jag går tillväga tekniskt i bänkpress. Den hette… Läs mer »
Träna lagom… det är ett uttryck jag tror vi alla hört. Vad är då en lagom träningsmängd? Vad är ens… Läs mer »
För att kunna springa måste du kunna gå Jag har instruerat många hundra, troligen några tusen, i… Läs mer »
Träna lätt, lyft tungt! Under våren 2014 fick jag väldiga nackproblem, problemen blev så dramatiska att allt från att gräva… Läs mer »
För att bli starkare måste du träna mer, eller smartare! Så här tar du dig ur en platå! Innan vi… Läs mer »
Är du svag eller är du bara svag? Jag vill anse mig själv inte ha någon svaghet… Läs mer »
Ett program som ger resultat Här hittar ni programmet: https://tyngre.se/produkter/ovrigt/traningsprogram/bankpressprogram-10×10-av-josef-eriksson-e-bok/ 80 av 87 höjde sitt PB med 6,8%… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.