Bänkpress 80kg 5setx30reps Sittande rodd i hyper 80kg+band 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx30reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt… Läs mer »
Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx22reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner… Läs mer »
Marklyft 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 3setx5reps Reverse hyper 80kg 4setx25reps Ryggen känns bra i marken. Inga känningar alls… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 2setx10reps 80kg 3setx30reps Chins 1setx20reps 1setx12reps 1setx10reps Sittande rodd i hypern 80kg 4setx15reps… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps Hoppade maxreps passet för bänken denna veckan i förhoppning… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx20reps Sittande rodd i hyper 40kgx20reps 60kgx20reps 80kg 2setx20reps Tricepsextensioner i hyper 60kg 3setx15reps Bicepscurls 3setx30reps… Läs mer »
Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 110kg 8setx10reps Chins 1setx12reps 1setx12reps 1setx12reps Sittande rodd i hypern 60kgx20reps 60kgx20reps 60kgx20reps Triceps i… Läs mer »
Marklyft 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Reverse hyper 60kg 4setx20reps Skulderbladsövningar Börjar sakta smyga igång lite underkroppsträning igen för att… Läs mer »
Bänkpress 70kg 2setx20reps 100kg 2setx10reps 120kg 2setx5reps 130kgx3reps 140kgx3reps Maxreps 140kgx11reps 140kgx10reps 140kgx9reps 140kgx8reps 140kgx6reps Chins 1setx18reps Chest to bar… Läs mer »
Byggde om min nya reverse hyper så att jag fick den som jag ville ha den. Nu får jag till… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx24reps Facepulls 3setx20reps Gjorde det passet jag skulle gjort förra veckan. Nästa pass blir det… Läs mer »
Tanken var att jag skulle försöka mig på maxreps på 140kg idag men ryggen är fortfarande för stel för att… Läs mer »
Bänkpress 90kg 6setx15reps (skulle egentligen kört 24reps) Kunde inte få ner fötterna på golvet helt. Gjorde även riktigt ont att… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.