HAK 2026 är ett program framtagit för flera medlemmar på Hallsbergs Atletklubb. Programmet är uppdelat på 5 olika pass. Första… Läs mer »
Built Strong 1.0 är ett styrkelyft/powerbuilding grundträningsprogram. Det består av 4 pass i veckan över 5 veckor. Innehåller… Läs mer »
Built Strong | Conjugate + Extra Det här är ett conjugate-program inspirerat av Westside Barbell. Programmet använder träningsband som extra… Läs mer »
Built Strong | Conjugate Det här är ett conjugate-program inspirerat av Westside Barbell. Programmet använder träningsband som extra motstånd under… Läs mer »
Barbell Built | Conjugate Det här är ett mycket grundläggande conjugate-program där en vanlig skivstång räcker och du inte behöver… Läs mer »
HAK 2025 – Komplexa Maxreps är ett träningsprogram med fokus på styrkelyft, men även med stark betoning på allmän styrka.… Läs mer »
1 Upper 1 Lower 1 upper 1 lower är ett styrketräningsprogram som innehåller ett pass för överkroppen och ett pass… Läs mer »
Built Like Buktryck Built Like Buktryck är ett program för dig som har en bakgrund inom styrketräning och har tränat… Läs mer »
Barbell Built Beginner är för dig som ALDRIG egentligen styrketränat med skivstång. Programmet togs fram till alla dem som ville… Läs mer »
Built Foundation upper body är ett program där du gradvis ökar vikterna under flera veckor för att få möjlighet att bygga… Läs mer »
8s @ 80 är ett program som bygger mer eller mindre på en enda metod: att ta dig till ett… Läs mer »
Barbell Built Express Volume är ett program ur Barbell Built Express programserien. Perfekt för dig som bara har tillgång till en skivstång… Läs mer »
Barbell Built Express HIT för dig som bara har tillgång till en skivstång och begränsat med tid kan det här… Läs mer »
PL Buildning Block är ett program som kan passa om du är osäker på vad du behöver i din träning… Läs mer »
Barbell Built har sitt ursprung i ett program som utvecklades hösten 2022, känt som ”Bult-projektet.” Det testades av en mångsidig… Läs mer »
Barbell Built har sitt ursprung i ett program som utvecklades hösten 2022, känt som ”Bult-projektet.” Det testades av en mångsidig… Läs mer »
Junk Volume Kings & Queens är ett bänkpress program baserat på tre av Josef Erikssons vanligaste metoder i bänkpress. Programmets… Läs mer »
PL Singels – Advanced är ett program i serien SL Singlar (PL Singels). Detta programmet är riktat till dig som… Läs mer »
PL Singels – Intermediate är ett program i serien SL Singlar (PL Singels). Detta programmet är riktat till dig som… Läs mer »
PL Singels – Beginner är ett program i serien SL Singlar (PL Singels). Detta programmet är riktat som är lite… Läs mer »
Barbell Built | All round – Express är ett program framtagit för dig som har en bakgrund i styrketräning. Du… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.