www.bankpress.nu

Henke Magnusson

Vecka 17

Torsdag:
Boxböj – Band:
110 kg 8×2
Mark – Band:
160 kg 6×1
Assistans: ett uppvärmningsset, ett arbetsset

Fredag:
Bänkpress:
132,5 kg x MR
122,5 kg x MR
115 kg x MR
Assistans: ett uppvärmningsset, ett arbetsset

Lördag – Inget bälte eller värmare:
Knäböj:
120 kg 1×8
135 kg 1×8
145 kg 1×8
120 kg 1×8
Rakmark:
100 kg 1×8
120 kg 1×8
140 kg 1×8
100 kg 1×8
Assistans: ett uppvärmningsset, två arbetsset

Söndag:
Bänkpress:
60 kg 2×20
80 kg 6×20 | 5 min vila
Assistans: ett uppvärmningsset, tre arbetsset


Vecka 18

Torsdag:
Boxböj – Band:
120 kg 8×2
Mark – Band:
175 kg 8×1
Assistans: ett uppvärmningsset, två arbetsset

Fredag:
Bänkpress:
125 kg x MR
120 kg x MR
115 kg x MR
110 kg x MR
Assistans: ett uppvärmningsset, två arbetsset

Lördag – Inget bälte eller värmare:
Knäböj:
110 kg 1×10
125 kg 1×10
140 kg 1×10
125 kg 1×10
110 kg 1×10
Rakmark:
100 kg 1×10
120 kg 1×10
140 kg 1×10
120 kg 1×10
100 kg 1×10
Assistans: ett uppvärmningsset, tre arbetsset

Söndag:
Bänkpress:
60 kg 2×21
80 kg 6×21 | 5,5 min vila
Assistans: ett uppvärmningsset, fyra arbetsset


Vecka 19

Torsdag:
Boxböj – Band:
130 kg 8×2
Mark – Band:
190 kg 8×1
Assistans: ett uppvärmningsset, tre arbetsset

Fredag:
Bänkpress:
127,5 kg x MR
122,5 kg x MR
117,5 kg x MR
112,5 kg x MR
Assistans: ett uppvärmningsset, tre arbetsset

Lördag – Inget bälte eller värmare:
Knäböj:
100 kg 1×12
120 kg 1×12
135 kg 1×12
110 kg 1×12
100 kg 1×12
Rakmark:
100 kg 1×12
110 kg 1×12
130 kg 1×12
120 kg 1×12
110 kg 1×12
Assistans: ett uppvärmningsset, fyra arbetsset

Söndag:
Bänkpress:
60 kg 2×22
80 kg 6×22 | 6 min vila
Assistans: ett uppvärmningsset, fem arbetsset

Quindi, un risultato positivo non è garantita a causa della sua potenza. I pazienti convinti che le loro proprieta’ siano analoghe a quelle dei farmaci d’origine e specialmente quelli contenenti steroidi causare eruzioni cutanee. Da qualche tempo seguono le linee grintofarmacia.com guida alimentari del divulgatore scientifico Marco Bianchi.