Hos tryck

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

Träningsvärksbaksmälla

Kan du känna så här efter ett långt uppehåll från gymmet?   Får du som oftast alldeles för mycket träningsvärk… Läs mer »

Monolift

Vad är en monolift? En monolift är en knäböjsställning med krokar som gör det möjligt för dig att inte behöva… Läs mer »

2018-03-16

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5/8/10 75x2x8 70x3x8   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Smala lutande armhävningar Curls  

200126 Söndag – Maxeffort SSB

SSB boxböj: 140×1 160×1 172,5×1 PB 180×1 PB – fult… 140x2x3 130×3 Rakmark: 140x3x10 Utfall: 20x3x10 Benlyft: 2×20 Trots lite… Läs mer »

Dynamic Effort Upper 10/3 -21

Bench press vs Red Bands 80kg 3×3 halvsmalt 85kg 3×3 lillfingret på ringen 90kg 3×3 ringfingret på ringen Overheadpress 50kg… Läs mer »

Vecka 25-36

V25 Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 10 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 105kg… Läs mer »