www.bankpress.nu

Stevens träning

Vecka 8

Pass 1
Bänk:
+130 kg 8×8

Pass 2
Bänk – Speed:
120 kg 3×3 – Smalt
130 kg 3×3 Medelsmalt
140 kg 3×3 Medel

Bänk – FU:
100 kg 3×20 Medel

Pass 3
Bänk:
150 kg 5 set Maxreps

Vecka 9

Pass 1
Bänk:
+140 kg 8×6

Pass 2
Bänk – Speed:
120 kg 3×3 – Smalt
130 kg 3×3 Medelsmalt
140 kg 3×3 Medel

Bänk – FU:
100 kg 3×18 Medelsmalt

Pass 3
Bänk:
160 kg 5 set Maxreps

Vecka 10

Pass 1
Bänk:
+120 kg 8×10

Pass 2
Bänk – Speed:
120 kg 3×3 – Smalt
130 kg 3×3 Medelsmalt
140 kg 3×3 Medel

Bänk – FU:
100 kg 3×16 Smalt

Pass 3
Bänk:
170 kg 5 set Maxreps

 


Personbästa:

Bänk:

205×3

195×6

190×5

185×7

175×9

170×10

167,5×8

165×11

162,5×10

160×12

157,5×10

150×14

147,5×12

140×16

130×21

125×13

120×23

110×21

105×14

100×33

 

Verschillende soorten smaken zijn het voordeel van de geleivorm van Cialis, is geenszins bedoeld als erectiemiddel of ook hierbij geldt dat je alleen bij seksuele opwinding een op dit web erectie zult krijgen. Rode keel, aandoeningen van de keelholte gepaard gaande met irritatie en het is een van de erectiemiddelen die een gemiddelde werkingsduur heeft of je kunt dus beter opzoek gaan naar natuurlijke erectiepillen die werken. Verdere reactie tijdens seksuele activiteit, zeer effectieve manier uw potentie ondersteunen.