Uppbyggnadsträning Det första i en långsiktig träningsplan När det kommer till planering inom träning pratar man mycket om… Läs mer »
Hur kan man planera sin träning? Träna för ett mål, inte för nästa pass Hur planerar jag min träning?… Läs mer »
Conjugate Bänkpress av Josef Eriksson (Bänkpress Test Tre) Bänkpress Test Tre, eller Conjugate bänk, av Josef Eriksson är ett Westside… Läs mer »
Gjorde 200 kg efter att ha tränat på 100 kg Jag har sedan 2010 propagerat mer än mycket för… Läs mer »
Kan du känna så här efter ett långt uppehåll från gymmet? Får du som oftast alldeles för mycket träningsvärk… Läs mer »
Kan vi lita på 1RM kalkylatorer? Fick en fråga på min Patreon om 1RM kalkylatorer. Det är ett ämne som… Läs mer »
I början av 2016 spelade jag in en video om bänkpress hur jag går tillväga tekniskt i bänkpress. Den hette… Läs mer »
Träna lagom… det är ett uttryck jag tror vi alla hört. Vad är då en lagom träningsmängd? Vad är ens… Läs mer »
För att kunna springa måste du kunna gå Jag har instruerat många hundra, troligen några tusen, i bänkpress under tio… Läs mer »
Träna lätt, lyft tungt! Under våren 2014 fick jag väldiga nackproblem, problemen blev så dramatiska att allt från att gräva… Läs mer »
Är du svag eller är du bara svag? Jag vill anse mig själv inte ha någon svaghet i bänkpress.… Läs mer »
Ett program som ger resultat Här hittar ni programmet: https://tyngre.se/produkter/ovrigt/traningsprogram/bankpressprogram-10×10-av-josef-eriksson-e-bok/ 80 av 87 höjde sitt PB med 6,8% av 10x10 … Läs mer »
JE av Amanda Eriksson