www.bankpress.nu

Tränas av mig!

Vill du bli tränad av mig? Vad erbjuder jag?

 

Vem är jag?

Jag heter Josef Eriksson och har styrketränat i över 15 år där 14 år är kombinerat med löpträning. Sen januari 2009 har jag tävlat i styrkelyft/bänkpress och nått stora framgångar i bänkpress. Jag har vunnit flera SM i flera kategorier. Ungdoms SM, Junior SM, Senior SM och Lag- SM. Fräst är ändå mitt EM och VM guld samt mina Europarekord.

Vilka tränar jag?

I över 10 års tid har jag tränat hundratals människor. Både fysiskt i lokal, men också online. Till detta har jag kört stora tränings projekt i grupper av 10 till närmare 150 deltagare som har pågått allt från veckor till månader. Jag har erfarenhet av att träna dem som inte ens kan göra en kroppsvikts knäböj till att träna folk mot att slå världsrekord i knäböj. Även om det gäller en nybörjare eller världsmästare så är mitt intresse att få individen bättre.

Min specialitet är bänkpress där över ett dussin lyckats nå 200 kg bänkpress med hjälp av min träning. Då vägandes från 83 kg och uppåt. Jag har tränat fem kvinnor till 100 kg eller mer i bänkpress på en kroppsvikt av 57 kg och uppåt. Med det sagt så har jag tränat flera till meriter och rekord nationellt som internationellt i både knäböj och marklyft.

 

Vad erbjuder jag?

Jag erbjuder flera olika typer av tjänster inom träning, med fokus på styrkelyfts momenten.

– Online träning
Du får ett program och återrapporterar till mig varje vecka. Programmet byggs och baseras på din träning vecka till vecka.

– Tekning genomgång (fysiskt/online)
Vi bokar in en tid och ses för att gå igenom tekniken i ett eller flera lyft samt även assistans övningar som kan vara nödvändiga.

– Tränas på plats
Du genomför att träningspass på egen hand eller upplagt av mig där jag tar dig detaljerat genom varje övning med vägledning.

– Seminarium/Träningsdag/WorkShop
Jag håller hos mig eller kommer till er och ger igenom lyftning och träning teoretisk och praktiskt.

 

Priser

Online program för Styrkelyft – 300 kr / veckan
(Knäböj, bänkpress och marklyft med komplementsövningar)

Online program för Bänkpress – 250 kr / veckan
(Komplett överkroppsträning för bänkpress)

Teknik/tränings genomgång – 1000 kr / timmen
(Genomgång av lyftning och/eller övrig styrketräning)

Löpträning – 100 kr / vecka

Seminarium/Träningsdag/WorkShop – kontakta för offert: info@joseferiksson.se
(Pris varierar beroende på typ av tjänst, ort och tid)

Alla priser är inklusive moms och studerande har 30% rabatt på online träningsprogram.

Har du frågor eller funderingar så är det bara att kontakta mig.

Kontakta mig