11/11-2020 Viktvåg Bänkpress

Bänkpress

100X10 107,5X10 115X10 122,5X10 115X4X10
Smalbänk

60X15 80X3X15

 

Sälrodd

80X5X10

 

Facepulls

20X5X20

 

Biceps hantelcurl

10x2x25

Filip Nilsson

Filip Nilsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

3/6-20 speed bänk

Kedjor + 90×3 95×3 100×3 Lutande hantelpress 50×14 50×12 50×10 Halbert press Gröna band + 60 kg 3×4 Latsdrag 60x12x4… Läs mer »

7/2-20 Maxreps bänkpress

60% 100kg 24 70% 115 x15 75% 125 x10 60% 100 x 20 50% 82,5×30 Rullande hantel golv 25x10x4 Chuckvogel… Läs mer »

16/2-21 ME Mark med bälte

70x1x10 120x2x5 170x1x3 200x1x3 220x1x1 bälte 240x1x1 255x1x1 260x1x1 265x1x1 270x1x1 220x1x5 210x1x5 190x2x5 Crunches 40x2x15

Torsdag 12/3 Speed böj/mark

Speed boxböj 130x3x8 Speed mark med bälte 190x1x8 Utfall 60 x10x2