18/2-23 Mark

Boxböj

60x1x10

105x1x5

105x3x12

Marklyft

130x1x10

160x1x8

180x1x6

215x1x7

Höftlyft

1×15

Benlyft

1×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Tisdag 19/5-20 Böj/Mark

Boxböj 130×10 140×10 150×10 160×10 130x 130×10 Djupamark 120×10 130×10 140×10 150×10 130×10 130×10 Sit-ups 25×4 Långa ryggresnigar KVx12x4

V.17 Bänkpass 2 [24-04-24]

Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 175kgx1x1 100kgx2x20 Komplement: Stegrade mig upp till en singel på 175 kändes lite halvrötet. Video på… Läs mer »

V.16 Bänkpass 1 [22-04-18]

Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement:   Jadå detta gick även det. Nu är det bara vidare från detta. Instagram:… Läs mer »

V.26 Bänkpass 1 [22-06-27]

Måndag, Vecka 26 Bänkpress : 60kgxnågra setxnågra reps Komplement: Åkte på en riktigt seg förkylning förra veckan så nu är… Läs mer »