18/2-23 Mark

Boxböj

60x1x10

105x1x5

105x3x12

Marklyft

130x1x10

160x1x8

180x1x6

215x1x7

Höftlyft

1×15

Benlyft

1×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.50 Bänkpass 3 [21-12-17]

Fredag, Vecka 50 Bänkpress: Bred med stopp: 155kg x 1 170kg x 1 185kg x 1 197,5kg x 1 200,5kg… Läs mer »

V.49 Bänkpass 2 [24-12-04]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 8 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »

Medium big bench 18-01-28

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 5×5 120 kg 2×12 102,5 kg Militärpress:… Läs mer »

28/1-20 kompletteringspass

Boxböj 150x4x6 Långa mark 150x8x4 SSB utfall 40x10x3 Höftlyft med gröna gummiband 70x12x3 Frontböj 60x6x3 Revers hyper 80x12x3 Crunches 30x20x6… Läs mer »