20-1-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

80x1x12

95x1x10

105x1x8

125x1x6

115x5x15,13,11,10,9

Chins hammer 

6,6,7

Rullande hantel

20x3x12

Sälrodd

60x1x10

70x2x10

Facepulls

20x3x15

Bicepscurl

16x4x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 2 [22-09-21]

Onsdag, Vecka 38 Bänkpress – Reps: 100kgx4x20 Komplement: Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Hantelrodd Mycket lugnt och fint pass men maxade… Läs mer »

Torsdag 21/5-20 Speed böj/mark

Boxböj gröna band 120x2x12 Marklyft lila band 175x1x10 Godmornings 50×10 80×10 50x15x2 Demlinmark 110x20x20 Revers hyper 120x10x3 Dragon flys KVx5x2… Läs mer »

V.41 Bänkpass 2 [22-10-12]

Onsdag, Vecka 41 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Shrugs Gick ner fick det gjort men var noga med… Läs mer »

230310 Fredag – Maxreps 100 kg

Video från dagens pass Bänk: 100 kg 2×15 100 kg x 49/41/36/34/30 Utlåsningar – Pinhål 6: 190 kg 1×1 220… Läs mer »