Vecka 6

Lördag 20250208

SM i bänkpress. Mådde bra fram till tävlingen var över då kom allt. Dagarna inför var jag inte heller så pigg.

Bänk:
Uppvärmning…
160 kg 1×1 stopp
180 kg 2×1 stopp
200 kg 1×1 stopp
215 kg ingång, dåligt lyft, men fanns kilon i tanken
226 kg bom
226 kg bom.

Hade ingen kräm i kroppen alls, trodde 226 skulle gå precis, men icke. Var inte ens nära. Skulle säga toppkapaciteten idag var 222,5 kg, garanterat 220 kg. 

Efter tävlingen tog jag alvedon och somnade på golvet bakom några skyltar innan jag skulle coacha igen. Efter SM:et la jag mig och sov 1h – 1h 30 min med över 700 mg koffein i kroppen. Dagarna efter var jag fortfarande dålig och en hel vecka efter SM fortfarande inte bra.

Onsdag 20250205

Slemhosta och lite snor, men jag mår bättre. Hade jag vilat söndag och tisdag hade jag nog varit helt bra idag. Dock hade jag i skicket jag inte tränat, alternativt hade jag kört några 20or i garaget på 100 kg.

Tisdag 20250204

Här var jag aningen bättre, inte så frisk att jag skulle träna i normala fall kanske, men nära på. Det dåliga med att träna halv sjuk är att jag upplever att jag skjuter på att bli frisk. Hur som mycket bättre skick än i söndags. Hade energin och glöden att orka ta i och orka lyfta. Var inte andfådd eller matt mellan lyften.

Muskulärt kändes passet från i söndags, men trots det så i och med att jag var friskare mådde jag bättre. 140 kg 1×1 Stopp
160 kg 1×1 Stopp / 0,6 sek

180 kg 2×1 Stopp / 0,7375 sek
200 kg 1×1 Stopp / 1 sek
215 kg 1×1 Stopp / 1,825 sek
120 kg 1×30

Måndag 20250203

Sjuk

Josef Eriksson