Skyddad: 2025 Vecka 7

Detta innehåll är lösenordsskyddat. För att se det, ange ditt lösenord nedan:

Josef Eriksson

Liknande inlägg

V.12 Bänkpass 3 [24-03-22]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x27,17   Komplement: Rullande 17,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Upp tidigt på morgonen skulle iväg… Läs mer »

18-06-04 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x3x10 Rullande triceps exdentioner: 20x2x12 25x2x12 30x2x12 Pushdowns: rep 20x4x20 Omvända flys: 7x5x12 Hantelpressar över huvudet:… Läs mer »

18-04-18 ben

Mark: 70×10 Bröt pga att blev anfådd och svettig i en mån jag inte borde, troligen pga förkylningen.   Boxböj:… Läs mer »

231205 Tisdag – Marklyft och nackbesvär

Släde – Backa: 50 kg x 200 m Marklyft: 70 kg x 20 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »