20250214

Fortfarande inte helt bra. Grönt slem och hosta på morgonen primärt. Märkbart piggare i alla fall och känner jag orkar grejer. Så vågade på mig lite träning.

Bänk:
120 kg x 25
120 kg x 20 – Medel
120 kg x 13 – Smalt

Dips:
1×29

Militärpress:
40 kg 1×10

Stående stång extensioner:
40 kg 1×8

Chest to bar – neutralt:
1×10

Sittande rodd:
60 kg 1×9

Stång curls:
40 kg x 10

Omvändaflyes:
6 kg 1×20

20250216

Till gymmet för att träna på förmiddagen. Vaknade med mild huvudverk som trotts Alvedon inte la sig. Fick stå över passet och vila. Hade huvudverk flera timmar under dagen. Det la sig på kvällen så jag smög ut i garaget och körde lite

Bänk:
120 kg x 28
120 kg x 22 – Medel
120 kg x 15 – smalt

Josef Eriksson