21/2-21 ME Knäböj bälte

Knäböj

20x2x10

70x2x10

110x1x6

100x1x10

120x1x3

140x1x3

Bälte

180x1x1

200x1x1

220x1x1

240x1x0

235x1x0

80% (230)

185x3x5

190x1x5

Djungelmark

150x3x7

Mage crunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.4 Bänkpass 3 [23-01-27]

Fredag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Körtelfeberns mamma aka cruisingsjukan [23-12-08] – [24-01-14]

C for cruised to hard Åkte på körtelfeber i början på december. Trodde först bara det var en sleten förkylning… Läs mer »

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [24-08-02]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg x 21 + 100 kg 2×20   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps,… Läs mer »