21/2-21 ME Knäböj bälte

Knäböj

20x2x10

70x2x10

110x1x6

100x1x10

120x1x3

140x1x3

Bälte

180x1x1

200x1x1

220x1x1

240x1x0

235x1x0

80% (230)

185x3x5

190x1x5

Djungelmark

150x3x7

Mage crunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.03.09

Bänkpress luftstop 95kg 4 x 5 105kg 4 x 5 (Skulle göra 2 x 5 på 112.5kg men, skumt i… Läs mer »

Måndag Bänk

Bänk: 87% 3×1 stopp 147,5 93% 1×1 stopp 157,5 97% 1×1 stopp 165 70% 1xMR 15 st 60% 1xMR 20… Läs mer »

211117 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 3×10… Läs mer »

V.18 Bänkpass 3 [24-05-03]

Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx5(maxreps)x7,6,6,6,6 Komplement: Suzuki Biceps (Rehab) Rodd Hade hoppats på mer. Dåligt tekniskt därför det inte går… Läs mer »