21/2-21 ME Knäböj bälte

Knäböj

20x2x10

70x2x10

110x1x6

100x1x10

120x1x3

140x1x3

Bälte

180x1x1

200x1x1

220x1x1

240x1x0

235x1x0

80% (230)

185x3x5

190x1x5

Djungelmark

150x3x7

Mage crunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

18/11 Speedbänk 50 min

Speedbänk Röda band 82,5x3x3 smalt 90x3x3 medel 95x3x3 brett Plan hantlepress Maxreps lätt 35×33 35×24 35×21 Pushdowns rep 30x3x10 Facepulls… Läs mer »

ME Marklyft med bälte söndag 15/3

Marklyft 70x10x3 120×6 170×3 200×1 230×1 255×1 275×1 280x0x2

V.19 Bänkpass 3 [25-05-09]

Fredag, Vecka 19 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Singlarna var okej, lite små misstag men överlag… Läs mer »

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »