21/4-23 Boxböj och Mark

Boxböj

40x1x10

60x1x10

100x1x6

110x3x12

Marklyft

140x1x10

165x1x8

192,5x1x6

220x1x6

Utfall

60x3x6

Höftlyft

5x3x15

Benlyft

3×15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/12-20 Bänkpress

Bänkpress 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 137,5x1x8 130x1x9, 122,5x1x10, 115x2x10 Puschdowns rep 20x1x15 25x1x14 30x1x13 35x1x12 30x1x11 Liggande rodd 40x3x10… Läs mer »

11/11 Speed böj/Mark tungt

Böj 115x10x2 Mark lila band 185x6x1 Utfall 80x3x6 Utåtrotationer Grönt band x3x12 Ryggresningar KVx3x15 Revershyper 50x3x15 Magcrunches 40x3x15

V.22 Bänkpass 2 [22-06-05]

Söndag, Vecka 22 Bänkpress – Maxreps: 165kgx9 175kgx4 130kgx18 120kgx25 100kgx28(lat) Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

16/2-22 Boxböj

Box böj 60x1x10 100x1x10 125x1x8 147,5x3x8,8,15 Raka mark 137,5x3x12 Höftlyft 2×12 Godmornings 40x3x10 Crunches 25x3x15