24/1-23 Boxböj och Mark

Box böj

20x1x10

60x1x10

100x1x8

110x3x12

Marklyft

70x1x10

130x1x10

160x1x8

180x1x6

210x1x4

225x1x5

Utfall 60x3x6

Benlyft 3×15

Höftlyft 70x3x12

Ryggresningar 3×12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2021.06.03 asistans

Marklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg… Läs mer »

V.6 Bänkpass 1 [25-02-03]

Måndag, Vecka 6 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite stel och sliten efter förra veckan… Läs mer »

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

Bänkpress 2021.12.02

Första bänkpaset efter SM Bänkpress 60kg 3 x 7 80kg 2 x 5 100kg 1 x 3 Chins 3 x… Läs mer »