240619 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk:
100 kg 6×20 – Cambered bar

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220121 Fredag – Bänkpress

Rotatorkuffen blir bättre och bättre lite för varje vecka. Varför jag inte hinner träna som tänkt är för att vardagen… Läs mer »

19-06-08 Lördag – Högreps

Bänk: 130x4x21   Jm pressar – 2 kedjor 40kg 6 set   Rullande extensioner: 25kg 3 set 20kg 3 set… Läs mer »

230407 Fredag – Maxreps

Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140 kg 1×24 160 kg 1×14 180 kg 1×8 120 kg 1×26 100… Läs mer »

V.28 Bänkpass 1 [23-07-10]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/