25/10-22 Medel bänk
40x2x12
72,5×10
87,5x1x10
95x1x8
105x1x6
112,5x1x4
122,5x1x2
122,5x5x7,7,6,6,5
Sittande militärpress
20x1x10
30x1x10
37,5x1x8
42x1x6
47,5x3x3,3,10
Stående flys
5x3x15,15,15
40x2x12
72,5×10
87,5x1x10
95x1x8
105x1x6
112,5x1x4
122,5x1x2
122,5x5x7,7,6,6,5
Sittande militärpress
20x1x10
30x1x10
37,5x1x8
42x1x6
47,5x3x3,3,10
Stående flys
5x3x15,15,15