25/10-22 Medel bänk

40x2x12

72,5×10

87,5x1x10

95x1x8

105x1x6

112,5x1x4

122,5x1x2

122,5x5x7,7,6,6,5

Sittande militärpress

20x1x10

30x1x10

37,5x1x8

42x1x6

47,5x3x3,3,10

Stående flys

5x3x15,15,15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Underkrop 2021.10.21

Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1 102.5kg 5 x 1

10/1-21 ME SBB böj

SSB böj 130x1x3 140x1x1 160x1xq 172,5x1x1 180x1x0 140x3x5 Gruppträning Fatgrip mark 70x1x5, 80x1x5, 90x1x5x 100x1x5 105x1x5 40kg viktkakor hålla 25… Läs mer »

20-1-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 95x1x10 105x1x8 125x1x6 115x5x15,13,11,10,9 Chins hammer  6,6,7 Rullande hantel 20x3x12 Sälrodd 60x1x10 70x2x10 Facepulls 20x3x15 Bicepscurl 16x4x10

V.51 Bänkpass 1 [22-12-19]

Måndag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Fortfarande stram i bröstet. Skriver detta i efterhand och under detta passen och de… Läs mer »