25/11-22 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x12

82,5x1x10

97,5x1x10

97,5x5x24,20,18,15,13

Chins

103x3x6,7

Rullande hantel triceps

18x3x12

Hantelcurl biceps

18x3x10

Skivstång

20x1x21

Sälrodd

50x3x12

Facepulls

15x3x15

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 2 [22-11-30]

Onsdag, Vecka 48 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 Medelsmalt: 107,5kgx3x3 Medel: 117,5kgx3x3 Komplement: Hantelpress H-Roll Sittande rodd yuuup. Rullar på… Läs mer »

9/12-21 Viktvåg bänk

20x2x20 60x2x15 100x1x10 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135x1x8 140x1x11

210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×20 – Medel grepp Hann inte med mer tyvärr.

Bänkpress 2021.10.25

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 JM-press 30kg 3 x 15 Strikta halv chins 2 x 10 Omvändaflys 3 x 15… Läs mer »