26/5-21 Bänk 10or Boxböj

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x1x10

132,5x1x10

140x1x9

132,5x1x10

125x1x10

Utlåsningsbänk hål 9 röda gummiband

60x1x6

100x1x6

120x4x6

Rullande hantel

20x5x10

Boxböj

130x6x6

Hantelcurl

18x6x10

Facepulls

20x6x15

Raka mark

142,5x4x8

Chins

KV (104) 4×6

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

221223 Fredag – 202,5 kg maxreps brett

Ja efter senaste passet kände jag mig lite tjock i halsen. Det eskalerade så jag vaknade upp tjock i halsen… Läs mer »

Ben 2022.03.15

Knäböj 92.5kg 1 x 4 105kg 1 x 4 115kg 1 x 4 125kg 1x 4 135kg 1 x 4… Läs mer »

210828 Lördag – Maxreps 175 kg

Bänk: 175 kg 2×11 Det var inte mer detta pass. Skulle träna på fredagen men kände av dos två från… Läs mer »

13/1-21 SpeedBänk

Bänkpress speed röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Plan hantelpress ( mellan tungt ) 40x1x31 40x1x26 40x1x22 Lutande rodd 50x5x8 Vogelpulls… Läs mer »