28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss

130x2x3

140x1x1

160x1x1

170x1x1

175x1x0

152,5x1x3

150x1x3

145x3x3

Triceps från rack 18

140x1x3

150x1x3

150x1x1 med gummiband röda

140x1x3

140x1x3

Rullande hantel

25x6x10

Chins

KVx6x6

Facepulls

30x4x12

Latsdrag smalt

70x3x10

Biceps curl Hammer

20x3x10

Skivstång curl

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.9 Bänkpass 2 [25-02-26]

Onsdag, Vecka 9 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 90 6 24 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

V.34 Bänkpass 3 [24-08-23]

Fredag, Vecka 34 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 130 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set… Läs mer »

210510 – Bänkpress

Bänkpress – 1×1, 175 kilo, 1×0, 182,5 kilo. 140×8,6,6. Rolling triceps – 3×8-15, 20-35 kilo. Chins – KV×12,10,8. Omvända flyes… Läs mer »