www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

28/11-22 Bänk Medelgrepp

Medelbänk

20x2x20

60x2x12

80x1x10

95x1x10

105x1x10

105x5x16,14,14,13,11

Sittande militärpress, (70)

35x1x10

42,4×8

45x3x8,8,12

Chins

4×6

Dala triceps

35x3x12,12,16

Omvända flys

5x3x5

Utsida axlar

5x3x15,15,18

Skivstångscurl

35x3x10,12,16

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.41 Bänkpass 1 [23-10-09]

Måndag, Vecka 41 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ska iväg i veckan så får se hur mycket tränat… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.3 Bänkpass 2 [24-01-17]

Onsdag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps yuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Filip Nilsson

Söndag 16/5-20 Hangbar boxböj med bälte

Hangbar röd band 100×5 140×4 180×1 220×1 242,5×1 252,5×1 Highbar böj 70×10 110×5 130×5 140×5 150×5 160×5 med bälte sista… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.