30/3-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

80x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

112,5x1x18,16,14,13,12

Chins

KVx3x9

JM

30x3x10

Facepulls

20x2x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.7 Bänkpass 2 [23-02-15]

Onsdag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Jo men kör på.… Läs mer »

Statusuppdatering [22-12-28]

Var hos fysio idag. Fick skulderblad maserade. Hade en låsning i vänstra, precis som det kändes. Sen fick jag brösten… Läs mer »

V.3 Bänkpass 1 [25-01-14]

Tisdag, Vecka 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 127,5 10 10     Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

211023 Lördag – Tävling

Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »