4/11 bänkpress

92,5x2x5

110x2x3

125x1x1

135x1x1

145x1x1

150x1x1

115x3x5

97,5x1x19

Facepulls

3×20

Bicepscurl

20x2x20,21

Chins

6 ont

Filip Nilsson

Liknande inlägg

220521 Lördag – Styrkelyfts tävling

Då blev det tävling i alla fall efter mycket om och men. Första på 10 år om man inte ser… Läs mer »

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

V.46 Tävling [22-11-19]

Fredag, Vecka 46 Bänkpress – Serie 3: Ingång: 180kg – Godkänd Andra: 190kg – Godkänd Sista: 200,5kg – Bom Samma… Läs mer »

29/11 bänkpress vilktvåg 65%

20x2x20 60x2x15 100x1x10 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135 x1x8 142,5x1x8 150x1x7 142,5x2x8 165x1x1 92,5x1x20 FU 92,5x1x20 Långa extensions 40x1x10 50x3x12 Sälrodd… Läs mer »