2017-10-27 Bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x8x8 stopp två sista rep

JM
10x3x15

Sälrodd
50x5x5

Facepulls
20x5x15

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2017-12-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75-77,5-80 82,5×1   JM Axelpress Latsdrag Sälrodd Facepulls Framåtlutade sidolyft Bicepscurls

2017-11-28 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50x12x3   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-12-16 speedmark speedböj

GM + utfall + boxböj Boxböj speed 20x2x8 30x2x5 40x15x3 1 set/min   Mark speed 50x2x8 70x15x2 1 set/min  … Läs mer »