2017-12-04 mark böj

Mark

50x2x10

70x2x8

85×5

95x5x5

 

Djupa mark

60x3x10

 

Boxböj

20x2x10

40x5x10

 

GM

Utfall

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-01-16 bänk

Bänk (miss i kommunikationen gjorde det onödigt tungt, närmare 30kg i toppen extra) 20x2x20 20 + band x2x10 40 +… Läs mer »

2017-11-23 mark

GM Utfall Boxböj   Sumo 50x2x10 70x2x5 90x2x3 100x5x2   Mark 70x3x10   Boxböj safety 20x2x10 40x2x8 50x2x5   Utfall… Läs mer »

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps

2017-12-19 bänk

Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont.   Bänk 20x2x20… Läs mer »