2017-12-28 böj mark

GM + utfall + boxböj

Boxböj

20x2x10

40x3x5

50x2x3

60×2

67,5×1

72,5×1

75×0

70x3x1

 

Mark

50x2x8

70x2x5

75x6x12

 

Rakmark

60x5x10

 

GM

Utfall

Mage + rygg + benspark

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-08-26 mark

Sumomark 70x2x8 90x2x5 100×3 110x2x1 120×1 130×1 140×1 145 bom Korta mark 100x5x3 Boxböj 60x5x5 Djupa boxböj med gummiband i… Läs mer »

2018-01-29 FU-bänk

FU-bänk 20x2x20 40x2x10 45x2x10 50x2x10 55x5x5   JM Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps