Bänkpress 2021.12.29

Bänkpress
85kg 1 x 24 1 x 20
75kg 1 x 24
72.5kg 1 x 17

Militärpress
40kg 1 x 6
50kg 1 x 6
40kg 1 x 6

Stårod
50kg 3 x 8

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

240806 Måndag – Lätt pass innan EM

Bänk: 120 kg 1×1 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 100 kg 1×20 Känns väl okej med… Läs mer »

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »

Bow bar böj – v. 4

Då vi är mitt i grundträningsperioden inför både JSM i bänk och senior SM i styrkelyft och bänk blev det… Läs mer »

211229 Onsdag – Tunga treor

Som jag skrivit innan känner jag att min supraspinatus är duktigt överarbetad. Efter Vm började jag träna upp den pga… Läs mer »