www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Bänkpressen
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Intervju
    • Lyftare
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Rickie Ohlsson
    • Jonathan Eriksson
    • Axel Samuelsson
    • Jonathan Henningsson
    • Oskar Lindmark-Sahlgren
    • Steven Örnerstedt
    • Daniel Dalerhult
  • Program
    • Träningsprogram
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
  • Seminarier
  • Kontakt
  • HAK träning
    • Grundträning
    • Periodisering
    • Övningar
      • Assistansövningar
      • Baslyft med varianter
    • Metoder
      • Assistansträning
      • Högrepsträning
      • Max effort träning
      • Maxrepsträning
      • Speed träning
      • Preludium
      • Progressiv Överbelastning
      • Viktvågsträning

Bänkpress 2021.12.29

Bänkpress
85kg 1 x 24 1 x 20
75kg 1 x 24
72.5kg 1 x 17

Militärpress
40kg 1 x 6
50kg 1 x 6
40kg 1 x 6

Stårod
50kg 3 x 8

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.52 Bänkpass 2 [21-12-29]

Onsdag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx6x10 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Blev lite mycket med två stora pass… Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

210412 Måndag – Bänkpress

Bänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg… Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Ben 2021.09.09

Knäböj 77.5kg 3 x 6 (okoncentrerad dåligt och tungt) 77.5kg 3 x 6 (glad gick muket betre och lättare, något… Läs mer »

  • Daniel Dalerhult
  • Träningsjournal

Vecka 5-6: Från värre till sämst

Vecka 5 Jag fick vara hemma hela veckan från jobbet pga ryggsmärta igen. Det blev värre efter att jag varit… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson