Bänkpress-VM [23-05-23]

Fredag, Vecka 21

Bänkpress:
190kgx1x1 (Godkänt)
195kgx1x1 (Godkänt)
205kgx1x1 (BOM)

 

Ja finns en hel del och säga och det kommer väll skrivas om det också. Men för och summera lite kvickt, bra att jag vann resultatet var inte det jag hoppades på. Sneknullad av domarna, bukras och sen att man är en sopa är kanske inte en kombo för framgång.

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

240320 Onsdag – Lite bänkpress

Bänk: 120 kg 5 set med ca 10 reps 120 kg 1 set med 20 reps JM Press: 20 kg… Läs mer »

230329 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 kg 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 3×3 – Medel… Läs mer »

28/10-22 bänk brett

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 115x1x4 122,5x1x2 122,5x5x10,10,9,8,8 Chins 5×6,6,6,6,7 Dalatriceps 40x4x10 Facepulls 15x4x15 Bicepscurl 40x3x10

28/9 Böj

Böj 20x2x10 60x1x10 80x1x10 100x1x3 110x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 150x1x10 175x1x7 utan bälte Utfall 20x1x10 40x2x10 Benlyft KVx3x15 Bålrotationer 5x3x10… Läs mer »