Måndag 10/2-29 viktvåg

Viktvåg 8or

107,5×8

115

122,5

130

130

122,5

122,5

122,5

Dips viktade

15x10x3

Facepulls

20×20 x5

Latsdrag

60×10

70×10

80×10

70×10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

6/6-20 ME pinhål 1 bälte

ME pinhål 1 bälte 60×12 100×10 140×5 180×3 220×1 260×1 280×0 275×0 270×0 Knäböj 125x5x5 Djugelmark 120x12x4 Lårcurl gummiband rött+lila… Läs mer »

24/5-21 Hanbar bänk lila band

60x2x20 100x1x10 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x0 187,5x1x1 190x1x0 70% 131x3x15,14.13

15/6-20 Bänk 15 reps

115x15x3 110x15x3 Halbertpress Svarta band 60x6x2 70×4 80×3 Latsdrag 70×10 80×10 90×10 80×10 Facepulls 15x20x3

1/2-20 ME mark pinnhål 3 Söndag

220×1 250×1 272,5×1 280×0 275×0 80% 220x3x3 190x3x1 Böj 60x10x2 100x6x1 140x4x1 180×4 200×3 160×4 140×4 Mage crunches 40x20x3 Långa… Läs mer »