10/2-25 Måndag överkropp Nordic Wellness Göteborg

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

90kgx10reps

110kgx5reps

120kgx5reps

130kgx5reps

140kg 5setx5reps

JM-pressar 50kg 3setx12reps

Hantelrodd 3setx15reps

Stångcurls 3setx10reps

Omvända flyes 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

27/11-24 Onsdag överkropp snabbt lunchpass

Hann bara med bänken idag. Körde lite snabbt mellan två möten. Bänkpress 60kgx20reps 80kg 6setx20reps

21/11-18

Bänkpress mot dubbelvikta röda gummiband speed 60kgx3reps 80kgx3reps 100kg 3setx3reps med pekfingret mot det blanka området på stången 100kg 3setx3reps… Läs mer »

16/7-24 Underkropp

Marklyft 60kg 2setx10reps 100kg 2setx10reps 140kgx5reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx3reps, ryggskott i rep 4. Kände mig stark och att jag hade… Läs mer »

10/6-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx8reps 127.5kgx8reps 135kg 4setx8reps 127.5kg 2setx8reps Med stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep JM-pressar 40kgx12reps 45kgx12reps 50kgx10reps 45kg 3setx10reps Latsdrag… Läs mer »