12/1-25 Söndag underkropp

Marklyft

60kgx5reps

100kgx5reps

140kgx5reps

160kgx3reps

170kgx2reps

180kgx1rep

160kgx3reps

140kgx5reps

Splitböj 3setx10reps

Reversed Hyper 80kg 3setx20reps

Maghjul 3setx12reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

18/1-24 Underkropp

Utfall med stång 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx8reps 70kgx6reps 60kgx8reps 50kgx10reps 40kgx12reps Började värma upp för raka marklyft men krampade i ländryggen… Läs mer »

2/6-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx2reps, hade velat ha en trea men gick ej idag Utfall 3setx20reps Maghjul 3setx12reps

30/6-19 Söndag bänk sm

Uppvärmning Stång 2setx20reps 70kg 2setx15reps 100kg 2setx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep Tävling 170kg 3vita 175kg 3vita 185kg 3röda för tungt

6/6-18

Marklyft 70kg 2setx6reps 100kgx5reps 120kgx3reps 150kgx3reps 170kg 8setx2reps Boxböj 70kgx10reps 100kg 5setx12reps Split squats 5setx10reps Benspark 5setx15reps Lårcurls 5setx15reps Mage… Läs mer »