13/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress

70kgx20reps

90kg 5setx20reps

Sittande rodd 4setx20reps

Facepulls 2setx30reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka

31/10-23 Bänkpress

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 110kgx10reps 120kgx10reps 130kgx8reps 100kgx15reps Sittande rodd 3setxmax Tricepspushdowns 2setx50reps Bicepscurls rep 2setx30reps

9/4-19 Tisdag löpning

19/9-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 100kg 10setx3reps Sumomark 170kg 10setx1rep Sittande goodmornings 40kgx15reps 50kgx15reps 60kgx12reps 70kgx10reps 50kgx15reps Utfall gåendes med hantlar 20kg… Läs mer »