13/6-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kg 8setx10reps

Chins 1setx16reps

1setx13reps

1setx12reps

Bicepscurls 30kg 3setx12reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

25/3-25 Tisdag överkropp

Bänkpress 80kg 2setx12reps 100kgx10reps 120kgx1rep 135kgx1rep 145kgx1rep 155kgx1rep 100kg 2setx10reps JM-pressar 40kgx15reps Chest to bar 3setx8reps Bicepscurls 3setx20reps Omvända flyes… Läs mer »

8/9-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 100kg 2setx20reps Sittande rodd 4setx20reps   Riktigt sliten efter förra passet. Tog… Läs mer »

26/3-19 Tisdag löpning

 

1/10-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kg 3setx10reps Reversed hyper 80kg 3setx20reps