16/1-24 Torsdag underkropp

Boxböj

60kgx10reps

80kgx10reps

100kgx5reps

120kg 4setx5reps

Reversed hyper 80kg 3setx15reps

Maghjul 3setx12reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

5/12-24 Torsdag överkropp

Bänkpress 80kg 7setx20reps 3 Sittande rodd 4setx15reps Facepulls 2setx30reps

18/5-24 Underkropp

Kroppen känns fortsatt riktigt seg. Misstänker att det är mängden pollen samt brist på sömn senaste veckan som gjort det.… Läs mer »

3/1-24 Överkropp

Träning hemma Bänkpress medelgrepp 60kgx20reps 80kg 5setx15reps Hantelpress för axlar 20kg 3setx10reps Rullande tricepsextensioner 16kg 3setx10reps Stångrodd 60kgx20reps 70kgx15reps 80kgx… Läs mer »

5/6-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband 92.5kg 3setx3reps smalt 97.5kg 3setx3reps medel 102.5kg 3setx3reps bred Hantelpress 32.5kgx25reps 23reps 23reps Liggande tricepsextensioner hantlar 15kgx15reps… Läs mer »