17/12-24 Tisdag underkropp

Tävlade i helgen på lag-sm, fick med mig 175. Inte vad jag hade trott men så blev det. Laget vann så det var ju kul.

 

Boxböj 60kgx10reps

80kgx10reps

100kg 3setx8reps

Marklyft 60kgx10reps

100kgx5reps

140kg 3setx5reps

Reversed hyper 80kg 3setx15reps

Maghjul 3setx10reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

3/5-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 85kgx10reps 100kgx8reps 100kgx6reps Maxreps 110kgx18reps 110kgx15reps 110kgx14reps 110kgx13reps 110kgx12reps Dips 1setx20reps 1setx16reps JM-pressar 45kgx16reps 45kgx13reps Chins 1setx16reps 1setx13reps… Läs mer »

18/10-19 helkropp

Första passet på länge då jag varit sjuk så detta blev en genomkörare med väldigt låg volym Knäböj 100kgx5reps 120kgx5reps… Läs mer »

21/1-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx10reps 100kgx5reps Maxreps 100kgx23reps 100kgx19reps 100kgx17reps 100kgx16reps Jm pressar 50kgx14reps 60kgx10reps Ståpress 50kgx11reps 60kgx6reps 50kgx9reps Sittande rodd… Läs mer »

10/2-19 Söndag

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 215kgx1rep Benpress 5setx15reps Raka mark med hantlar… Läs mer »