19/12-24 Torsdag underkropp

Med träningsvärk i underkroppen så blev det ett lugnt pass.

Utfall stångx20reps

40kgx20reps

50kgx16reps

60kgx10reps

40kgx20reps

Benhäv för mage 3setx20reps

Reversed hyper 80kg 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

14/7-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 100kgx8reps 122.5kgx12reps 130kgx9reps 140kgx5reps 105kgx18reps 87.5kgx21reps Ståpress 40kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Hantellyft åt… Läs mer »

25/7-24 Rehab

Byggde om min nya reverse hyper så att jag fick den som jag ville ha den. Nu får jag till… Läs mer »

19/7-18

Boxböj speed mot band Stångx10reps 60kg 2setx5reps 100kg 10setx2reps Mark speed mot gummiband 70kgx5reps 120kgx2reps 150kg 8setx1rep Goodmornings 5setx12reps Splitböj… Läs mer »

25/11-19 Måndag helkropp

Knäböj 155kg 6setx2reps Bänkpress 80kg 5setx20reps Raka marklyft 70kgx15reps 100kgx10reps 120kg 3setx10reps Tbar 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Biceps 3setx20reps Triceps 3setx20reps… Läs mer »