2/3-25 Söndag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

110kg 5setx5reps

JM-pressar 40kg 1setx15reps

Sittande rodd i hypern 1setx20reps

Stångcurls 1setx20reps

Omvända flyes 1setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

12/4-18

Bänkpress Stång 3setx20reps 60kg 3setx15reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx2reps 150kgx1rep IMG_1047 60kg 3setx10reps Med gummiband speed 60kg 3setx3reps IMG_1049 70kg 3setx3reps IMG_1050 80kg 3setx3reps… Läs mer »

28/10-19 Måndag överkropp högreps

Första passet efter magsjuka och tappat endel kroppsvikt Bänkpress 92.5kg 5setx20reps Stående tbar 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Rullande tricepsextensioner 18kg 4setx12reps… Läs mer »

7/7-18

På uppvärmningsflaket på SM Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx15reps 80kgx10reps 100kgx5reps 112.5kgx17reps 122.5kgx11reps 130kgx8reps 140kgx4reps 87.5kgx20reps

17/7-18

Bänkpress speed Stång 2setx25reps 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kg 10setx3reps 7min44sek Sittande rodd 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Liggande tricepsextensioner 14kg 6setx15reps Ståpress… Läs mer »