21/11-24 Torsdag underkropp

Boxböj

70kgx10reps

100kgx10reps

120kgx5reps

140kgx3reps

110kg 3setx6reps

Reversed hyper 80kg 4setx15reps

Bulgariska splitböj 2setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

27/12-18

Boxböj mot gummiband speed 60kgx5reps 80kgx3reps 100kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband speed 70kgx5reps 100kg 8setx3reps Minns inte riktigt vad det… Läs mer »

28/3-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj 110kgx3reps 130kg 10setx3reps Marklyft 130kgx3reps 150kg 8setx3reps Utfall med stång bakåt 60kgx8reps/ben 70kgx6reps/ben 80kgx6reps/ben 90kgx5reps/ben 80kgx6reps/ben 60kgx10reps/ben Hacklift 5setx10reps… Läs mer »

2/10-23 Bänkpress kom igång

Körde ett lättare pass för att komma igång efter ytterligare sjukdom. Nu gäller det att försöka kunna träna på bra… Läs mer »

1/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Korta marklyft 100kgx5reps 140kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 220kgx1rep 230kgx1rep Något hände i ryggen så avbröt här Reversed hyper 55kg 8setx15reps Bulgariska… Läs mer »