22/6-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

90kg 5setx20reps

Chins 1setx19reps

1setx13reps

Stångrodd 80kgx15reps

90kgx11reps

Bicepscurls 35kgx13reps

35kgx9reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

19/7-18

Boxböj speed mot band Stångx10reps 60kg 2setx5reps 100kg 10setx2reps Mark speed mot gummiband 70kgx5reps 120kgx2reps 150kg 8setx1rep Goodmornings 5setx12reps Splitböj… Läs mer »

20/6-18

Boxböj 60kg 2setx10reps 100kg 4setx15reps Långa marklyft 70kgx5reps 100kg 4setx15reps Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps Hipthrusts med 25kg kaka 4setx25reps… Läs mer »

27/4-18

Sumomark 70kgx5reps 100kgx5reps 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx2reps 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep Allt kändes lätt

15/10-18

Bänkpress 120kgx5reps 132.5kgx9reps 140kgx6reps 147.5kgx3reps väldigt nära på 4e 122.5kgx11reps Sittande rodd 7setx15reps Latsdrag 7setx12reps Rullande tricepsextensioner 14kg hantlar 6setx15reps… Läs mer »