22/6-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

90kg 5setx20reps

Chins 1setx19reps

1setx13reps

Stångrodd 80kgx15reps

90kgx11reps

Bicepscurls 35kgx13reps

35kgx9reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/3-20 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kg 2setx8reps 125kg 4setx8reps Latsdrag 5setx12reps Sittande rodd 5setx10reps Tricepspushdowns 5setx20reps Bicepscurls 4setx15reps Facepulls 4setx20reps

7/7-18

På uppvärmningsflaket på SM Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx15reps 80kgx10reps 100kgx5reps 112.5kgx17reps 122.5kgx11reps 130kgx8reps 140kgx4reps 87.5kgx20reps

11/10-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kgx21reps 110kgx18reps 110kgx16reps 110kgx15reps 110kgx13reps Sittande rodd 4setx20reps Facepulls 2setx20reps   Sliten i bröst och axlar.

21/8-24 Överkropp

Bänkpress 90kg 6setx26reps Chins 4setx12reps