23/11-24 Lördag överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx10reps

110kgx22reps

110kgx20reps

110kgx18reps

110kgx16reps

110kgx15reps

Chins 1setx12reps

1setx10reps

1setx10reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

13/5-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx5reps 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kgx10reps 130kgx10reps 122.5kgx10reps 115kg 3setx10reps JM-pressar 30kgx15reps 35kgx12reps 40kgx10reps 45kg 2setx8reps Latsdrag 5setx15reps Sälrodd 70kg 5setx10reps… Läs mer »

12/7-19 Fredag överkropp Maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps Maxreps 130kgx15reps Pb 140kgx11reps Pb 147.5kgx7reps 110kgx18reps 92.5kgx25reps JM-pressar 40kg 5setx12-15reps Latsdrag 4setx15reps Sittande rodd 4setx15reps Bicepscurls… Läs mer »

23/10-18

Knäböj vanliga. Utan värmare 100kgx5reps 120kgx4reps Löst bälte på 140kgx3reps 160kg 3setx3reps lättare än vad jag hade förväntat mig 140kg… Läs mer »

15/2-24 Överkropp

Första passet efter att ha varit sjuk i influensa. Blev lugnt och låg volym för att förhoppningsvis ganska snabbt vänja… Läs mer »